Économies d'énergie

Notre guide complet sur l'isolation des sous-sols

L’isolation du sous-sol, c’est souvent la grande oubliée des travaux de rénovation. Pourtant, entre pertes de chaleur, humidité persistante et inconfort thermique, un sous-sol mal isolé peut rapidement impacter la performance énergétique de votre maison. Moins de courants d’air froid, une facture de chauffage allégée et même un nouvel espace habitable : bien isoler cette partie du logement présente de nombreux avantages. Mais quels matériaux privilégier ? Quelle technique choisir ? Et surtout, combien ça coûte ? On vous explique tout dans ce guide complet pour un sous-sol plus confortable et mieux protégé !

Quels sont les avantages d'isoler son sous-sol ?

Quand on parle isolation, on pense le plus souvent aux murs, aux fenêtres ou encore au toit, mais on oublie une zone clé : le sous-sol. Pourtant, une cave mal isolée peut s’avérer être une véritable passoire thermique ! Eh oui, cet espace peut non seulement laisser filer la chaleur, mais aussi favoriser l’humidité. Résultat ? Une maison qui consomme plus d’énergie et un confort qui laisse à désirer. Alors, quels sont les vrais avantages d’une bonne isolation du sous-sol ?

Réduire les pertes de chaleur et faire des économies d’énergie : le sol sous vos pieds joue un rôle bien plus important que vous ne pouvez l’imaginer dans la régulation thermique de votre logement. En effet, un sous-sol mal isolé peut être responsable de 7 à 10 % des déperditions thermiques d’une maison¹. Isoler cette zone stratégique, limite la perte d’énergie dans une maison et réduit les besoins en chauffage.
Améliorer le confort thermique : un sol froid, c’est souvent synonyme d’un sous-sol mal isolé. Autrement-dit, des pieds gelés en hiver, même avec le chauffage allumé et des jambes lourdes en été. En effet, aux beaux jours, un sous-sol mal isolé peut favoriser l’entrée de l’air chaud et rendre la maison plus difficile à rafraîchir. Pour résumer, l’isolation permet de maintenir une température plus stable et de limiter les variations thermiques entre le rez-de-chaussée et le reste de la maison. Moins de courants d’air froid l’hiver, une maison plus fraîche en été, et un sol plus agréable à vivre au quotidien.
Limiter les problèmes d’humidité et de moisissures : les sous-sols sont souvent sujets à des problèmes d’humidité, surtout lorsqu’ils sont mal ventilés ou exposés à des remontées capillaires. Une isolation efficace, couplée à un bon système de ventilation, permet de réduire considérablement les risques de moisissures, mauvaises odeurs et dégradation des murs.

Le saviez-vous ?

Les allergènes sont émis par les moisissures, les animaux domestiques, les plantes, les insectes, les acariens et même les huiles essentielles. Le hic ? Leur prolifération est favorisée par l’humidité et la chaleur². En limitant les sources d’humidité (celle présente dans votre sous-sol, par exemple), vous préservez aussi la santé de toute la famille !

Valoriser son bien immobilier : un sous-sol bien isolé, c’est une maison mieux classée sur le diagnostic de performance énergétique (DPE). Depuis les dernières réglementations sur les passoires thermiques, un logement mal isolé peut être difficile à vendre ou à louer³.En améliorant l’isolation du sous-sol, vous optimisez l’efficacité énergétique de votre maison, ce qui peut se traduire par une plus-value immobilière.
Mieux exploiter l’espace du sous-sol : un sous-sol froid, humide et inconfortable est souvent relégué au simple rôle de cave ou d’espace de stockage. Pourtant, en l’isolant correctement, il peut vite devenir un espace de vie supplémentaire (salle de jeux, espace de travail, buanderie, chambre d’amis, salle de sport, etc.). Grosso modo, l’isolation permet de rentabiliser cette surface et d’agrandir l’espace habitable sans gros travaux d’extension. Pourquoi vous en priver ?!

Si votre sous-sol est mal isolé, c’est peut-être le bon moment pour vous y intéresser : entre économies d’énergie et confort accru, c’est un investissement gagnant sur le long terme ! Tout bénef, en somme ! 😉

Quel est le meilleur isolant pour un sous-sol ?

Le choix du meilleur isolant pour un sous-sol dépend de plusieurs critères : l’humidité ambiante, l’espace disponible, le budget et l’efficacité thermique recherchée. Trois matériaux se démarquent souvent pour isoler cette partie de la maison : la laine de verre, le polystyrène et le polyuréthane.

La laine de verre est une option économique et performante pour l’isolation thermique et acoustique. Elle est particulièrement adaptée aux sous-sols secs et se pose facilement sous un plafond ou contre les murs. Toutefois, elle peut se tasser avec le temps et craint l’humidité, ce qui nécessite parfois une protection supplémentaire.
Le polystyrène expansé ou extrudé est une alternative intéressante, surtout pour les sous-sols sujets à l’humidité. Il offre une bonne résistance thermique et ne craint pas l’eau. Léger et facile à poser, il est souvent utilisé pour isoler les plafonds de sous-sols. L’inconvénient principal est qu’il est moins performant en isolation acoustique et qu’il est moins écologique que d’autres solutions.
Le polyuréthane est l’un des isolants les plus efficaces grâce à sa faible conductivité thermique. Il est souvent utilisé sous forme de panneaux rigides ou de mousse projetée, ce qui permet d’éliminer les ponts thermiques. Son prix plus élevé et son impact environnemental plus important sont ses principaux inconvénients.
En bonus, vous pouvez également miser sur le liège expansé. Le liège, c’est un peu l’option écolo par excellence ! Issu d’une ressource naturelle et renouvelable, il combine isolation thermique et acoustique. Disponible sous forme de panneaux, il se pose aussi facilement que les autres isolants. Son gros point fort ? Une durabilité au top et des performances qui justifient un prix plus élevé. Vu son coût, mieux vaut l’envisager si vous transformez votre sous-sol en pièce habitable. Dans ce cas, vous profitez pleinement de ses avantages, aussi bien pour le confort thermique que pour l’ambiance feutrée qu’il procure⁴.

En résumé, le choix de l’isolant dépendra des besoins spécifiques du sous-sol. Pour une zone humide, le polystyrène est recommandé. Pour une isolation optimale et durable, le polyuréthane est une excellente option, tandis que la laine de verre reste une solution économique pour les sous-sols bien ventilés et peu humides. Enfin, un peu plus cher, le liège expansé combine isolation thermique et acoustique, tout en garantissant une ambiance plutôt sympa !

Comment faire l'isolation d'un sous-sol ?

Bon, à ce stade, plus besoin de se répéter… L’isolation d’un sous-sol est un excellent moyen de limiter les pertes de chaleur et d’améliorer le confort thermique de votre maison. Toutefois, pour que ce soit efficace et durable, il faut choisir la bonne technique et adapter l’épaisseur de l’isolant en fonction des besoins.

Les techniques les plus efficaces pour l'isolation d'un sous-sol

Pour commencer, notez que l’isolation d’un sous-sol ne se résume pas à poser des panneaux isolants ou à projeter de la mousse. Un élément clé, souvent sous-estimé, joue pourtant un rôle essentiel : le pare-vapeur. Son but ? Protéger l’isolant de l’humidité qui remonte du sol ou s’infiltre à travers les murs. En effet, le sous-sol est une zone particulièrement exposée à l’humidité.

Un pare-vapeur permet donc de bloquer les différentes infiltrations et de garantir la longévité de l’isolant. Sans lui, l’humidité risque de se loger dans l’isolant, et de diminuer considérablement son efficacité et créant un terrain propice aux moisissures. Mais attention, pas question de le poser n’importe comment ! Le pare-vapeur est toujours installé du côté chauffé de la paroi, en finition des travaux d’isolation et dans le respect des exigences :

du cahier de prescription technique CPT 3560 du CSTB associé aux DTA Isolation des combles ;
du cahier de prescription technique CPT 3728 du CSTB pour les isolants biosourcés ;
de l’avis technique de la membrane choisie lorsqu’il ne s’agit pas d’un pare-vapeur standard (Sd ≥ 18 mètres) ;
du DTU 31.2 pour les constructions à ossature bois⁵.

Ces textes détaillent le type de par-vapeur pour lequel opter en fonction de l’ouvrage à isoler.

Une fois le pare-vapeur correctement installé pour protéger l’isolant de l’humidité, il est temps de passer à l’étape suivante : l’isolation proprement dite. Selon la configuration du sous-sol et son usage (habitable ou non), différentes techniques d’isolation peuvent être mises en place.

L’isolation des murs par l’intérieur (ITI)

C’est l’option la plus simple et la plus économique. Elle consiste à fixer un matériau isolant directement sur les murs intérieurs du sous-sol. On utilise généralement :

Des panneaux rigides en polystyrène extrudé (XPS) ;
Des plaques de polyuréthane ;
De la laine de verre ou de roche.

Cette solution est assez facile à mettre en œuvre, économique et efficace. Notez toutefois qu’elle réduit légèrement la surface habitable et ne protège pas les murs des écarts de température, ce qui peut causer des fissures à long terme.

L’isolation des murs par l’extérieur (ITE)

Elle consiste à entourer les murs du sous-sol d’un isolant, généralement lors d’une construction ou d’une rénovation lourde. L’ITE permet de protéger les fondations contre le froid et l’humidité en plaçant des panneaux isolants directement sur la partie enterrée des murs. Pour ce faire, on utilise plutôt :

Du polystyrène expansé (PSE) ;
Des panneaux en liège.

L’avantage de l’ITE, c’est qu’elle supprime totalement les ponts thermiques et protège les murs contre les écarts de température et l’humidité. Cependant, les travaux plus complexes et coûteux que pour l’ITI.

L’isolation du sol du sous-sol

On l’a déjà évoqué, mais un petit rappel s’impose : le sol d’un sous-sol non isolé peut représenter 7 à 10 % des déperditions thermiques¹. Pour éviter que le froid ne remonte, deux techniques sont généralement utilisées :

Sous chape : avant de couler une nouvelle chape, on pose des panneaux de polystyrène extrudé (XPS), de liège expansé ou de mousse polyuréthane pour une isolation performante.
Sur sol existant : on installe des dalles isolantes en polyuréthane haute densité ou en liège, recouvertes d’un revêtement adapté⁶.

L’isolation du sol permet de réduire efficacement les remontées de froid et d’améliorer le confort thermique si le sous-sol est aménagé. Elle peut cependant réduire un chouia la hauteur sous plafond et nécessite une bonne gestion de l’humidité en amont !

Souvenez-vous 💭

Avant toute installation, vérifiez et traitez l’humidité pour éviter les remontées capillaires !

L’isolation du plafond du sous-sol

Enfin, si votre sous-sol est non chauffé, son plafond devient une zone clé à isoler pour éviter que le froid ne remonte vers le rez-de-chaussée. Pour une isolation efficace, plusieurs solutions existent :

Les panneaux rigides en polystyrène extrudé (XPS) ou polyuréthane : ils offrent une bonne résistance thermique et se fixent directement au plafond.
La laine de roche ou laine de verre avec pare-vapeur, placée sous un faux plafond : idéale si vous voulez aussi améliorer l’isolation acoustique.

Quoi qu’il en soit, si votre sous-sol est humide, privilégiez des matériaux imputrescibles comme le polystyrène extrudé ou le liège expansé⁷.

Quelle épaisseur d'isolant pour un sous-sol ?

L’épaisseur de l’isolant ne se choisit pas au hasard ! Pour une isolation efficace, il faut regarder deux critères essentiels : la résistance thermique (R) et la conductivité thermique (λ). D’ailleurs, pour être éligible aux aides financières, votre isolant doit afficher une résistance thermique d’au moins 3 m².K/W.

Concrètement, cela signifie que l’épaisseur requise varie selon le matériau utilisé. Par exemple, si vous optez pour de la laine de verre, prévoyez au moins 12 cm, tandis qu’avec du polyuréthane, 8 cm suffisent grâce à sa meilleure performance thermique.

L’usage de votre sous-sol est aussi un critère clé. Si vous comptez en faire une pièce de vie, mieux vaut viser une isolation plus performante. Avec de la laine de verre affichant une résistance thermique de R = 5, il faudra environ 16 cm d’épaisseur. Mais pour éviter de trop réduire la hauteur sous plafond, un matériau plus mince comme le polyuréthane sera un meilleur choix.

En moyenne, l’épaisseur recommandée pour isoler un plancher bas oscille entre 8 et 14 cm⁸. Pour être sûr d’opter pour la bonne solution, mieux vaut consulter un professionnel qui pourra adapter l’isolation aux spécificités de votre sous-sol.

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Combien coûte l'isolation d'un sous-sol ?

Isoler son sous-sol, c’est un investissement qui peut vite s’avérer rentable sur le long terme, en réduisant les pertes de chaleur et en améliorant le confort thermique. Seulement, avant cela, vous devrez mettre la main au portefeuille ! Alors, combien faut-il prévoir pour ces travaux ?

Le prix dépend en fait de plusieurs facteurs : la surface à isoler, le type d’isolant choisi, la technique d’isolation et la complexité du chantier. Le prix de l’isolation d’un sous-sol varie généralement entre 15 et 115 €/m², pose comprise :

L’isolation du plafond : entre 15 et 70 €/m² selon le matériau utilisé. La laine de verre reste la solution la plus économique, tandis que le polyuréthane coûte plus cher, mais permet de conserver plus de hauteur sous plafond.
L’isolation des murs : entre 35 et 115 €/m² en fonction du type d’isolant et de la finition. Une isolation par l’intérieur avec panneaux rigides est plus abordable qu’une isolation par l’extérieur¹⁰.
L’isolation du sol : entre 40 et 60 €/m², hors coût du revêtement. Un isolant rigide comme le polystyrène extrudé est souvent privilégié pour ne pas trop réduire la hauteur sous plafond¹¹.

Heureusement, plusieurs dispositifs permettent d’alléger la facture si vous isolez votre sous-sol pour améliorer la performance énergétique de votre logement.

MaPrimeRénov’ : attribuée par l’ANAH (Agence Nationale de l’Habitat), MaPrimeRénov’ finance une partie des travaux d’isolation thermique. Le montant dépend des revenus du foyer et du gain énergétique. Pour l’isolation des planchers bas, l’aide peut aller jusqu’à 25 €/m².
👉 Plus d’infos : https://www.maprimerenov.gouv.fr
Les Certificats d’Économies d’Énergie (CEE) : les fournisseurs d’énergie (EDF, TotalEnergies, Engie…) proposent des primes CEE pour inciter les ménages à réaliser des travaux d’isolation. Pour les planchers bas, l’aide varie généralement entre 10 et 20 €/m² selon votre situation.
👉 Plus d’infos : https://france-renov.gouv.fr/aides/cee
L’éco-prêt à taux zéro (éco-PTZ) : si vous prévoyez des travaux d’isolation d’envergure, vous pouvez bénéficier de l’éco-PTZ, qui permet d’emprunter jusqu’à 30 000 € sans intérêts pour financer vos rénovations énergétiques.
👉 Plus d’infos : https://www.ecologie.gouv.fr/eco-pret-taux-zero-eco-ptz
La TVA réduite à 5,5 % : bonne nouvelle : les travaux d’isolation thermique bénéficient d’un taux de TVA réduit à 5,5 % au lieu de 20 %, à condition d’être réalisés par un professionnel certifié RGE (Reconnu Garant de l’Environnement).
👉 Plus d’infos : https://www.economie.gouv.fr/particuliers/tva-taux-reduits-travaux
Les aides locales et régionales : certaines collectivités proposent des subventions supplémentaires pour les travaux d’isolation. Les montants varient selon les régions, il est donc recommandé de vérifier auprès de votre mairie ou du site de l’ANIL.
👉 Plus d’infos : https://www.anil.org

Avec les aides, l’isolation d’un sous-sol peut être amortie jusqu’à 50 % du coût total, voire plus si vous cumulez plusieurs dispositifs. Avant de vous lancer, pensez à demander plusieurs devis et à vérifier l’éligibilité de vos travaux aux différentes aides disponibles !

Sources

¹ Librairie Ademe – Guide comment isoler sa maison ?
² Librairie – Ademe – Rénovation bien ventiler son logement
³ Services Public – Diagnostic immobilier : diagnostic de performance énergétique (DPE)
⁴ Sonergia – Isolation du plafond d’un sous-sol : des économies à la clé
⁵ Tout sur l’isolsation – à quoi sert un pare vapeur ?
⁶ Sonergia – Comment réaliser l’isolation d’un sous-sol humide ? Les solutions
⁸ HelloWatt – Les bonnes pratiques pour réaliser l’isolation d’un sous-sol
⁹ Calculeo – Tout savoir sur l’isolation thermique du plafond
¹⁰ Prix Pose – Prix d’une isolation intérieure au m²
¹¹ Expertise Rénovation – Comment isoler son sous sol ?